2024-08-04 17:00:33
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瑜伽常识 /MANUAL 
问鼎娱乐app官网版，瑜伽新手必知常识-练习之前最好空腹
保持空腹3-4小时，至少也应为1-2个小时，胃部负担不可过重。瑜伽的动作是以人体的脊柱为中心，进行前后，左右的伸展，挤压，过重的胃部负担会使练习者在练习过程中产生恶心、头痛问鼎娱乐app官网版，、胸闷的现象，严重的甚至会出现呕吐。
练习之后，我们的肠胃都处于放松休息的状态，立即饮食则会造成肠胃负担过重。此外、练习结束后，身体的血液分布于身体的骨胳问鼎娱乐app官网版，问鼎娱乐app官网版，、肌肉马上吃食物会使血液大量流向胃部，而使心脏的血流量大大减少。导致心脏负担增加。
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